Name: آموزش حرکت Landmine Twist
Uploaded: 2026-07-27T15:32:44.790607+00:00
Description: آموزش اجرای صحیح آموزش حرکت Landmine Twist از TrainingPeaks.

تمام‌بدن و عملکردی

تناوبی دمبل پرس

Alternating DB Press

مشاهده آموزش

تمام‌بدن و عملکردی

دست جمع دمبل پرس

Close Grip DB Press

مشاهده آموزش

تمام‌بدن و عملکردی

دمبل Farmer's Walk

DB Farmer's Walk

مشاهده آموزش

حرکات بیشتر از این دسته

تناوبی دمبل پرس

دست جمع دمبل پرس

دمبل Farmer's Walk