حرکت بعدی‌تان را پیدا کنید.
حرکات Fit8 را بشناسید، آموزش تصویری مدرس را ببینید و بر اساس دسته تمرین یا تجهیزات جستجو کنید.
۵۹۸ حرکت
فشار بالاتنه
با کش پرس سینه
Banded Bench Press
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
هالتر نشر جلو
Barbell Front Raise
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
شیب منفی پرس سینه
Decline Bench Press
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
پرس سینه
Bench Press
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
Chain پرس سینه
Chain Bench Press
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
شیب مثبت پرس سینه
Incline Bench Press
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
Paused پرس سینه
Paused Bench Press
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
Bent Over دمبل فلای
Bent Over DB Fly
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
دمبل پرس سینه
DB Bench Press
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
دمبل Floor پرس
DB Floor Press
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
دمبل فلای
DB Fly
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
دمبل نشر جلو
DB Front Raise
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
دمبل شیب مثبت فلای
DB Incline Fly
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
دمبل نشر جانب
DB Lateral Raise
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
دمبل Military پرس
DB Military Press
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
دمبل Skull Crusher
DB Skull Crusher
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
شیب مثبت دمبل فلای
Incline DB Fly
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
کتل‌بل Arnold پرس
KB Arnold Press
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
کتل‌بل پرس بالای سر
KB Overhead Press
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
کش پرس سینه
Band Chest Press
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
کش معکوس فلای
Band Reverse Fly
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
کش Skull Crusher
Band Skull Crusher
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
با کش نشر جلو
Banded Front Raise
مشاهده آموزش
فشار بالاتنه
با کش نشر جانب
Banded Lateral Raise
مشاهده آموزش