Fit8
خانه
درباره ما
درباره اپ
قیمتها
مجله
کتابخانه حرکات
EN
نصب اپ
رفتن به محتوای اصلی
کتابخانه حرکات
فشار بالاتنه
فشار بالاتنه · کش تمرینی
با کش نشر جانب
Banded Lateral Raise
TrainingPeaks
حرکات بیشتر از این دسته
هالتر
فشار بالاتنه
با کش پرس سینه
Banded Bench Press
مشاهده آموزش
هالتر
فشار بالاتنه
هالتر نشر جلو
Barbell Front Raise
مشاهده آموزش
هالتر
فشار بالاتنه
شیب منفی پرس سینه
Decline Bench Press
مشاهده آموزش
