Fit8
نصب اپ
رفتن به محتوای اصلی
پایین‌تنه · وزن بدن

آموزش حرکت Quad Hold

Quad Hold

TrainingPeaks

حرکات بیشتر از این دسته

پایین‌تنه

اسکوات پشت

Back Squat

مشاهده آموزش
پایین‌تنه

هالتر هیپ تراست

Barbell Hip Thrust

مشاهده آموزش
پایین‌تنه

هالتر Step Ups

Barbell Step Ups

مشاهده آموزش