Name: TRX ایستاده Rollout
Uploaded: 2026-07-27T15:34:11.820628+00:00
Description: آموزش اجرای صحیح TRX ایستاده Rollout از TrainingPeaks.

تحرک‌پذیری و بازیابی

هالتر Ab Rollout

Barbell Ab Rollout

مشاهده آموزش

تحرک‌پذیری و بازیابی

هالتر Rollout

Barbell Rollout

مشاهده آموزش

تحرک‌پذیری و بازیابی

DB Roll Back

مشاهده آموزش