Fit8
نصب اپ
رفتن به محتوای اصلی
کشش بالاتنه · کش تمرینی

با کش جلو بازو جلو بازو

Banded Bicep Curl

TrainingPeaks

حرکات بیشتر از این دسته

کشش بالاتنه

هالتر جلو بازو جلو بازو

Barbell Bicep Curl

مشاهده آموزش
کشش بالاتنه

هالتر Shrug

Barbell Shrug

مشاهده آموزش
کشش بالاتنه

هالتر Upright پارویی

Barbell Upright Row

مشاهده آموزش