Name: بارفیکس دست برعکس
Uploaded: 2026-07-27T15:34:31.849856+00:00
Description: آموزش اجرای صحیح بارفیکس دست برعکس از TrainingPeaks.

کشش بالاتنه

هالتر جلو بازو جلو بازو

Barbell Bicep Curl

مشاهده آموزش

کشش بالاتنه

هالتر Shrug

Barbell Shrug

مشاهده آموزش

کشش بالاتنه

Barbell Upright Row

مشاهده آموزش