آموزش حرکت Dip

حرکات بیشتر از این دسته

هالتر

فشار بالاتنه

با کش پرس سینه

Banded Bench Press

مشاهده آموزش

هالتر

فشار بالاتنه

هالتر نشر جلو

Barbell Front Raise

مشاهده آموزش

هالتر

فشار بالاتنه

شیب منفی پرس سینه

Decline Bench Press

مشاهده آموزش