Name: آموزش حرکت High Knee
Uploaded: 2026-07-27T15:32:55.323945+00:00
Description: آموزش اجرای صحیح آموزش حرکت High Knee از TrainingPeaks.

تمام‌بدن و عملکردی

آموزش حرکت Landmine Twist

Landmine Twist

مشاهده آموزش

تمام‌بدن و عملکردی

تناوبی دمبل پرس

Alternating DB Press

مشاهده آموزش

تمام‌بدن و عملکردی

دست جمع دمبل پرس

Close Grip DB Press

مشاهده آموزش

حرکات بیشتر از این دسته

آموزش حرکت Landmine Twist

تناوبی دمبل پرس

دست جمع دمبل پرس