جرک Dip

حرکات بیشتر از این دسته

هالتر

وزنه‌برداری و توان

هالتر Thruster

Barbell Thruster

مشاهده آموزش

هالتر

وزنه‌برداری و توان

کلین ددلیفت

Clean Deadlift

مشاهده آموزش

هالتر

وزنه‌برداری و توان

Deficit کلین ددلیفت

Deficit Clean Deadlift

مشاهده آموزش