Ring پارویی

حرکات بیشتر از این دسته

هالتر

کشش بالاتنه

هالتر جلو بازو جلو بازو

Barbell Bicep Curl

مشاهده آموزش

هالتر

کشش بالاتنه

هالتر Shrug

Barbell Shrug

مشاهده آموزش

هالتر

کشش بالاتنه

هالتر Upright پارویی

Barbell Upright Row

مشاهده آموزش