Name: آموزش حرکت Rowing
Uploaded: 2026-07-27T15:34:38.453586+00:00
Description: آموزش اجرای صحیح آموزش حرکت Rowing از TrainingPeaks.

کشش بالاتنه

هالتر جلو بازو جلو بازو

Barbell Bicep Curl

مشاهده آموزش

کشش بالاتنه

هالتر Shrug

Barbell Shrug

مشاهده آموزش

کشش بالاتنه

Barbell Upright Row

مشاهده آموزش