Fit8
نصب اپ
رفتن به محتوای اصلی
تمام‌بدن و عملکردی · وزن بدن

آموزش حرکت Spider Man Step

Spider Man Step

TrainingPeaks

حرکات بیشتر از این دسته

تمام‌بدن و عملکردی

آموزش حرکت Landmine Twist

Landmine Twist

مشاهده آموزش
تمام‌بدن و عملکردی

تناوبی دمبل پرس

Alternating DB Press

مشاهده آموزش
تمام‌بدن و عملکردی

دست جمع دمبل پرس

Close Grip DB Press

مشاهده آموزش